Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами
ТЕМЫ КУРСА
Раскроем ключевые подвластные нам факторы
долгосрочного здоровья и хорошего ежедневного самочувствия
Раскроем ключевые подвластные нам факторы
долгосрочного здоровья и хорошего ежедневного самочувствия
1. Физическая активность + дыхание
- Как начать заниматься?
- Какую активность выбрать?
- Как выстроить программу тренировок?
- Какую роль играет дыхание?
- Кому нужны строгие диеты?
- Как выстроить здоровый рацион?
- Действительно ли необходимы БАДы?
- Как бытовая химия влияет на здоровье и как снизить уровень токсинов в быту?
3. Здоровый сон
- Сколько действительно нужно спать?
- Что происходит с организмом во время сна и почему сон критически важен для здоровья?
- Как улучшить качество сна и когда обращаться к специалисту?
4. Доступная медицина: анализы, чек-апы, дефициты
- Симптомы дефицитов
- Какие показатели контролировать, как и когда сдавать анализы?
- Как расшифровать результаты и когда обращаться к специалисту?
5. Разумная психология
- Как построить здоровые отношения с едой?
- Как работает формирование новых привычек?
- Принятие решений для улучшения качества жизни.
6. Гормоны и здоровье
- Влияние образа жизни на организм, гормональную систему и здоровье
- Почему гормональная система важна
- Как сохранять гормональный фон в гармонии?
ТЕМЫ КУРСА
Раскроем ключевые подвластные нам факторы
долгосрочного здоровья и хорошего ежедневного самочувствия
Раскроем ключевые подвластные нам факторы
долгосрочного здоровья и хорошего ежедневного самочувствия
1. Физическая активность + дыхание
- Как начать заниматься?
- Какую активность выбрать?
- Как выстроить программу тренировок?
- Какую роль играет дыхание
- Кому нужны строгие диеты?
- Как выстроить здоровый рацион?
- Действительно ли необходимы БАДы?
- Как бытовая химия влияет на здоровье и как снизить уровень токсинов в быту
3. Здоровый сон
- Сколько действительно нужно спать?
- Что происходит с организмом во время сна и почему сон критически важен для здоровья?
- Как улучшить качество сна и когда обращаться к специалисту?
4. Доступная медицина: анализы, чек-апы, дефициты
- Симптомы дефицитов
- Какие показатели контролировать, как и когда сдавать анализы?
- Как расшифровать результаты и когда обращаться к специалисту?
5. Разумная психология
- Как построить здоровые отношения с едой?
- Как работает формирование новых привычек?
- Принятие решений для улучшения качества жизни
6. Гормоны и здоровье
- Влияние образа жизни на организм, гормональную систему и здоровье
- Почему гормональная система важна
- Как ее сохранять гормональный фон в гармонии
Все эти элементы влияют на качество нашей жизни. Задача курса - рассказать как мы можем на них повлиять.
И дать вам понятные инструменты для дальнейшей работы.
И дать вам понятные инструменты для дальнейшей работы.
Курс необходим Вам если
Вы хотите чувствовать себя лучше, но не знаете с чего начать
"Просто исключите молочные продукты..."
"Делайте эти простые упражнения 10 минут каждый день"
"Проверьте уровень железа в крови..."
В мире изобилия подобных рекомендаций мы знаем, что ни одна мера сама по себе не станет волшебным решением.
Наша цель - дать комплексное понимание факторов влияющих на наше здоровье и помочь Вам составить маршрут к более здоровой версии себя.
"Делайте эти простые упражнения 10 минут каждый день"
"Проверьте уровень железа в крови..."
В мире изобилия подобных рекомендаций мы знаем, что ни одна мера сама по себе не станет волшебным решением.
Наша цель - дать комплексное понимание факторов влияющих на наше здоровье и помочь Вам составить маршрут к более здоровой версии себя.
Вы следите за своим здоровьем и хотите систематизировать и углубить знания
Мы погрузиться на уровень глубже популярных экспертов из соц сетей, рассказывающих о правильном образе жизни на основе собственного опыта и общедоступных материалов.
На курсе Вы не получите избитых советов про 10 тыс шагов и стакан воды по утрам.
Мы получим целостное, научно-обоснованное представление о ключевых факторах здоровья от практикующих медицинских экспертов.
На курсе Вы не получите избитых советов про 10 тыс шагов и стакан воды по утрам.
Мы получим целостное, научно-обоснованное представление о ключевых факторах здоровья от практикующих медицинских экспертов.
Ваша работа связана со
сферой здоровья, спорта и заботы о себе
сферой здоровья, спорта и заботы о себе
Сейчас даже работа тренера или косметолога предполагает понимание процессов, происходящих в организме человека и влияющих на его здоровье.
Эти знания позволяют вывести работу с клиентами на новый уровень и добиться максимально эффекта от любых процедур и тренировок.
Мы в команде Yoga Space сами очень любим учиться и рады разделить это увлечение с коллегами из смежных индустрий.
Эти знания позволяют вывести работу с клиентами на новый уровень и добиться максимально эффекта от любых процедур и тренировок.
Мы в команде Yoga Space сами очень любим учиться и рады разделить это увлечение с коллегами из смежных индустрий.
Вы хотите чувствовать себя лучше, но не знаете с чего начать
"Просто исключите молочные продукты..."
"Делайте эти простые упражнения 10 минут каждый день"
"Проверьте уровень железа в крови..."
В мире изобилия подобных рекомендаций мы знаем, что ни одна мера сама по себе не станет волшебным решением.
Наша цель - дать комплексное понимание факторов влияющих на наше здоровье и помочь Вам составить маршрут к более здоровой версии себя.
"Делайте эти простые упражнения 10 минут каждый день"
"Проверьте уровень железа в крови..."
В мире изобилия подобных рекомендаций мы знаем, что ни одна мера сама по себе не станет волшебным решением.
Наша цель - дать комплексное понимание факторов влияющих на наше здоровье и помочь Вам составить маршрут к более здоровой версии себя.
Вы следите за своим здоровьем и хотите систематизировать и углубить знания
Мы погрузиться на уровень глубже популярных экспертов из соц сетей, рассказывающих о правильном образе жизни на основе собственного опыта и общедоступных материалов.
На курсе Вы не получите избитых советов про 10 тыс шагов и стакан воды по утрам.
Мы получим целостное, научно-обоснованное представление о ключевых факторах здоровья от практикующих медицинских экспертов.
На курсе Вы не получите избитых советов про 10 тыс шагов и стакан воды по утрам.
Мы получим целостное, научно-обоснованное представление о ключевых факторах здоровья от практикующих медицинских экспертов.
Ваша работа связана со
сферой здоровья, спорта и заботы о себе
сферой здоровья, спорта и заботы о себе
Сейчас даже работа тренера или косметолога предполагает понимание процессов, происходящих в организме человека и влияющих на его здоровье.
Эти знания позволяют вывести работу с клиентами на новый уровень и добиться максимально эффекта от любых процедур и тренировок.
Мы в команде Yoga Space сами очень любим учиться и рады разделить это увлечение с коллегами из смежных индустрий.
Эти знания позволяют вывести работу с клиентами на новый уровень и добиться максимально эффекта от любых процедур и тренировок.
Мы в команде Yoga Space сами очень любим учиться и рады разделить это увлечение с коллегами из смежных индустрий.
В чем уникальность курса?
- В качестве спикеров мы пригласили действующих медицинских специалистов с широким опытом работы и помощи реальным пациентам (подробнее).
- Большинство спикеров имеют медицинское образование.
- Все спикеры практикуют научный подход к терапии и профилактике.
Конкретные рекомендации и инструменты
- В рамках каждой темы вы получите практичные чек-листы, рекомендации и готовые практики, которые вы сможете незамедлительно внедрять в свою жизнь.
- Вы также получите списки полезной литературы и ресурсов для дальнейшего самостоятельного изучения.
Комплексный подход и долгосрочная дорожная карта
- Баланс между широтой охвата тем и глубиной погружения в каждую тему.
- Мы не пропустим ни одного подвластного нам фактора, оказывающего влияние на здоровье и долголетие.
- Мы поможем Вам составить индивидуальный план дальнейшей работы.
Здоровый образ жизни для нас - это больше чем занятия спортом и отказ от фастфуда.
Это комплексная забота о себе, осознанный и вдумчивый подход к любым нормам и ограничениям.
Это комплексная забота о себе, осознанный и вдумчивый подход к любым нормам и ограничениям.
Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами
Структура курса
Лекции будут проходить в онлайн формате.
Но мы верим в силу живого общения единомышленников и проведем первую и заключительную встречи участников офлайн в центре Москвы.
Но мы верим в силу живого общения единомышленников и проведем первую и заключительную встречи участников офлайн в центре Москвы.
- Старт 1 октября 2023
4 недели он-лайн- Занятия он-лайн продолжительностью
1,5 часа 2 раза в неделю - Возможность общения с преподавателями и доступ к записи занятий в течение 3х месяцев после окончания курса.
- Занятия он-лайн продолжительностью
- 2 живые встречи в Москве (опционально)
- Первое занятие и знакомство в студии в центре Москвы (с трансляцией он-лайн для тех, кто не сможет присутствовать).
- Завершающая неформальная встреча в кафе в центре Москвы (опционально, вне основной программы).
- Полезные материалы
Он-лайн поддержка- В рамках каждой лекции будут предоставлены полезные чек-листы, рекомендации и практики.
- Вне лекций будет функционировать чат для обсуждения тем с возможностью задать вопросы спикерам.
Полная программа первого потока доступна по ссылке Программа курса
Стоимость курса
Гибкость важна не только в теле. Мы предусмотрели разный формат и стоимость курса для того, чтобы сделать его доступным максимально широкой аудитории.
Полный курс
25,000 руб.
Все участники курса получают специальные предложения на консультации участвующих специалистов, а также скидку на абонементы студии.
Все участники курса получают специальные предложения на консультации участвующих специалистов, а также скидку на абонементы студии.
Купить
Отдельные лекции и модули
от 2,500 руб.
Вы можете посетить или прослушать он-лайн отдельные занятия или модули курса. Опция распространяется на большинство классов программы.
Вы можете посетить или прослушать он-лайн отдельные занятия или модули курса. Опция распространяется на большинство классов программы.
Оставить заявку
Оплата в рассрочку
Без процентов и комиссий
Оплачивайте по 6,250 руб. еженедельно в течение 4х недель. Место на курсе резервируется после первой оплаты.
Оплачивайте по 6,250 руб. еженедельно в течение 4х недель. Место на курсе резервируется после первой оплаты.
Оставить заявку
БОНУС ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ - СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ И СКИДКИ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ СО СПИКЕРАМИ, А ТАКЖЕ СКИДКА НА АБОНЕМЕНТЫ СТУДИЙ YOGA SPACE
Оставьте свои данные и мы свяжемся с Вами
Оставьте свои данные и мы свяжемся с Вами
Оставьте Ваши данные и мы запишем Вас на новый поток курса Pre-teachers
ПРИХОДИТЕ НА КУРС ВМЕСТЕ С ДРУГОМ ИЛИ ПОДРУГОЙ. НА КУРСЕ ДЕЙСТВУЕТ СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА НА ОБУЧЕНИЕ ДЛЯ ДВОИХ
Расскажем как не зацикливаться на пустяках и модных wellness трендах, но и не пропустить факторы, оказывающие действительно важное влияние на ваше здоровье.
Спикеры курса
Каждый участник команды курса - не просто научный специалист с широким опытом работы. Для нас было важно собрать команду профессионалов, разделяющих наш холистический подход и комплексный взгляд на вопросы здоровья.
Светлана Гордиенко
Сертифицированный преподаватель хатха йоги, выпускница школы йоги Vikasa (Koh Samui, Thailand). Методист образовательных программ. Уделяет особое внимание сбалансированному подходу в физических нагрузках и движении. Преподает йогу с 2012 года.
Юлия Ермакова
Врач-терапевт
Врач-терапевт, выпускница ПМГМУ им.И.М.Сеченова по специальности «Лечебное дело», обладательница международного гранта ISCEP. Проходила повышение квалификации в Хорватии, Италии, Мексике. Стажировалась в Штаб-квартире ВОЗ в Швейцарии. Научная деятельность Юлии направлена на изучение и ограничение маркетинга нездоровых продуктов питания и напитков в РФ с целью борьбы с ожирением. В практической работе доктор осуществляет первичный приём пациентов, первичную диагностику и лечение заболеваний, а также направляет к узким специалистам.
Татьяна Цой
Акушер-гинеколог, гештальт-терапевт, выпускница Первого Московского государственного медицинский университет имени И.М. Сеченова. В профессии 8 лет. Специализируется на психосоматике, женском здоровье, сексуальных проблемах, РПП, системной семейной и групповой терапии.
Мария Берн
Аспирант кафедры naturopathic nutrition CNM College Dublin.
Более 10 лет занимается изучением натуропатии, нутрициологии и современных подходов оздоровления организма. Основной принцип практики Марии – оптимизация образа жизни за счет регулирования питания и образа жизни с минимальным использованием дополнительных витаминных и минеральных комплексов.
Более 10 лет занимается изучением натуропатии, нутрициологии и современных подходов оздоровления организма. Основной принцип практики Марии – оптимизация образа жизни за счет регулирования питания и образа жизни с минимальным использованием дополнительных витаминных и минеральных комплексов.
Алёна Шарапова
Клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, преподаватель факультета консультативной и клинической психологии МГППУ. Ведущая тренингов ДБТ и РО ДБТ, сотрудница детского реабилитационного центра МНПЦ наркологии, специалист по РПП. Автор научных публикаций по теме тревожных расстройств на рабочем месте, спикер CBT FORUM 2023
Дарья Лебедева
Врач-сомнолог, руководитель направления «Медицина сна» ЦКБ Управделами Президента РФ, автор курса по восстановлению сна. В профессии 13 лет. Эксперт в области диагностики, лечения и профилактики различных расстройств сна: бессонница, храп и апноэ, нарушения движений во сне, парасомнии. Дарья подбирает и выстраивает режим сна пациентам, обучает гигиене сна и спальни.
Михаил Павлов
Инструктор по йоге, сноуборду и фридайвингу. Последователь индийской шиваитской традиции — вирашайва. Преподает с 2001 года. Автор технологии развития личности _method, куда входят такие направления, как yoga_method, apnoe_method и др. Акцент в обучении и практике делает на дыхательные техники
“
Полученные навыки позволят вам самостоятельно делать ежедневный выбор в пользу своего здоровья - именно ежедневный выбор определяет наше самочувствие.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Адреса студий:
Большая Дмитровка 34, стр. 4
Вознесенский переулок, 9, стр. 1
Большая Дмитровка 34, стр. 4
Вознесенский переулок, 9, стр. 1
Вы также можете связаться с нами любым удобным для Вас способом
Остались вопросы? Возможно, ответ на ваш вопрос есть в списке часто задаваемых вопросов ниже.
Курс проходит он-лайн. Мы рекомендуем прослушивать лекции во время их проведения: у вас будет возможность коммуницировать со спикером в реальном времени. Однако в случае невозможности присутствия вы сможете прослушать все материалы в записи. Они будут доступны в течение 3х месяцев после прохождения курса.
Мы предусмотрели скидку для раннего бронирования курса, а также беспроцентную рассрочку. Подробная информация в разделе "Стоимость".
Для нас было важно создать целостный подход в понимании основных факторов влияющих н анаше здоровье и именно поэтому мы рекомендуем пройти весь курс целиком. Тем не менее, мы предоставляем возможность прослушать отдельные лекции. Просьба связаться с нами или оставить заявку по одной из форм выше: мы уточним стоимость посещения отдельных занятий.
В конце каждой лекции будет отведено время для вопросов спикеру. Однако, мы заранее просим слушателей с уважением относиться ко времени других участников и не углубляться в специфику личных кейсов. Для этого у вас будет возможность продолжить общение со спикерами в формате индивидуальной консультации. Также напоминаем что большинство из них предоставят специальные условия и скидки на консультации для слушателей курса.
Миссия Yoga Space - вклад в развитие осознанного и счастливого общества.
За время работы студий мы создали и провели несколько сотен курсов, семинаров и образовательных программ как для гостей студий, так и для корпоративных и общественных организаций.
Мы сотрудничаем с широким кругом специалистов в различных сферах, не ограничиваясь практиками йоги и медитации.
Мы с большой любовью и вниманием создали для вас новый курс, в рамках которого приглашенные эксперты поделятся ценными знаниями и навыками в области здоровья и долголетия.
За время работы студий мы создали и провели несколько сотен курсов, семинаров и образовательных программ как для гостей студий, так и для корпоративных и общественных организаций.
Мы сотрудничаем с широким кругом специалистов в различных сферах, не ограничиваясь практиками йоги и медитации.
Мы с большой любовью и вниманием создали для вас новый курс, в рамках которого приглашенные эксперты поделятся ценными знаниями и навыками в области здоровья и долголетия.
yogaschool@yogaspace.ru
+7 916 712 0888
ул. Большая Дмитровка, дом 34, с4
ИП Трушакова Ксения Сергеевна
ИНН 771573207829
ОГРНИП 309774631601210
+7 916 712 0888
ул. Большая Дмитровка, дом 34, с4
ИП Трушакова Ксения Сергеевна
ИНН 771573207829
ОГРНИП 309774631601210